很多人说，我想爱自己，看了很多文章，依然不知道如何爱自己。

那你可以问一问自己，你对自己拥有的一切感到开心、快乐和满足吗？

“爱自己”对你是知识还是习惯呢？

实际上，当你的内在固有的思维模式转变了，很多爱就会涌现。

我们今天就来说几个方法，教你如何爱自己。

六个方法可以判断是否爱自己，看一下你符合标准吗？

1、无条件地接受自己

2、花时间陪伴自己

3、想方设法地讨好自己

4、努力让自己开心

5、允许自己做自己喜欢的事

6、让自己感觉自己是重要和有价值的

十个方法可以判断没有好好爱自己，看一下你占了几条。

1、否定自己

2、不知道自己要什么

3、无法表达自己真实的想法

5、试图讨好他人

6、压抑真实情绪

7、常常因为他人为难自己

9、总是负面的思考，让自己焦虑不安

10、经常熬夜，饮食不规律

11、伤害自己的身体

爱自己，从感受身体开始

感受一下你的身体，重新和身体建立联系，爱自己要先从爱自己的身体开始。

爱是一种感觉，更是一种内在的联系，就像一对情侣，总是不怎么联系，很难说彼此深爱的。

我们每天使用自己的身体，却从不和身体交流，甚至痛恨这身体，胖，不够健壮等等。

身体每时每刻都会给我们传递一些信息，但我们很少关注它，很少与它交流，所以根本无暇顾及它的感受。

如果你爱自己，却不从爱自己的身体开始，你的爱也是无力和匮乏的，如果身体总是觉得不舒服，也很难全身心去爱。

放下过往，爱你的过去

每个人都会遇到挫折、挑战和痛苦，我们需要及时地对过往负面的情绪进行清理。

仔细回想一下，是什么阻碍了你去接受自己，是什么人，什么事物，让你无法全新的开始每一天。

是什么影响你的情绪，让你感到不开心和失落，有的过往只是为了让你做好准备，去遇见更好的自己和未来。

你不是受害者，一定要从受害者的思维里走出来，你是有足够力量面对一切困难的。

放下过往，爱你的过去，接受它，感谢它、爱它，而后放下它。

爱自己，要先改变自己的潜意识

每个人的潜意识的核心信念，大约在六岁前就已经完成植入，你现在的生活95%都受这个你觉察不到的潜意识所影响。

很多事情会根据你儿时所感受反复播放，你遇到那些可以引发你反应的人和事物就像无意间按下了一个屏幕的“开始”按钮，然后画面就会自动播放。

通过积极的自我对话可以切断这个自动播放，当你按下暂停键，其实已经开始关注到内在匮乏的孩子。

你的关注，会让爱在内在流动，如果你将更加积极正向的信念，不断地不断地说给自己听，那些潜意识里存储的消极信念就会被慢慢替换。

请你相信：

你已经成人，有力量改写一切，即便是曾经受到的伤害。

你不再是那个受伤的孩子，而是可以爱自己的成人。

你知道吗，任何事情都是基于你内在。

你内在对外界的反应决定了事情本身是一种伤害还是成长。

你内心的对话决定了你的情绪，情绪是我们感受爱的最大障碍，它和内在信念有关。

情绪是一种能量，无法压抑，过度压抑就会反弹；也不能沉溺，沉溺就会越发强化。

你需要不断地清理它，用旁观者的角度：

1.允许自己有情绪

像包容发脾气的朋友，理解TA

2. 感受自己的情绪

像理解一位朋友，用感同身受的感觉，了解TA的苦闷

3. 用旁观的眼睛去看

就像观看一部电影，分析每一个这个角色为什么会如此反应

4. 和这个情绪对话

像和一位脾气火爆的老友对话，你接受了TA说话的方式，也就接受了TA

不和情绪进行对抗，也不被你的情绪所控制，试着和情绪成为朋友，这也是你爱自己的表现。

做真实的自己

如果你一直想去做真正的自己，追随自己的内心去生活，却又害怕开始新的生活，那你只会对生活充满更多无法获取的渴望。

是什么阻碍你？

害怕被拒绝、不被喜欢。

你的内在是匮乏的意识模式，你担心：

如果我做了真正的自己，会不被爱；如果我表达了自己的真实感受，会被拒绝；如果我被发现真实的面目，别人会远离我。

在你成长经历中，很小的时候，就被“不可以、不允许、不能、不要、你必须、你应该、你做不到、你不行....”所占据。

这些语言，造成了你内在的匮乏感，其实反过来，如果每天都为自己植入“我值得，我应该，我可以，我相信，我能够”那么你的内在的匮乏感会慢慢消退。

每一刻的你都是全新的，都是可以重新开始的，重新选择的。

勇敢一点，为自己活出自己，撕掉自己的恐惧和胆怯，让一切回到真实，只有真实才能让爱真正发生。

接受自己的不足和内在的阴影，重新爱自己。